Revu médicalement par : Kim Langdon M.D,8/6/2024 OB/GYN
Le grand débat : devriez-vous porter des sous-vêtements pour dormir ? Lisez nos conseils d'experts…
Dois-je porter des sous-vêtements pour dormir ?
Après une journée bien remplie, il n'y a souvent pas de sensation plus agréable que de s’affaler dans votre lit confortable. Pour certains d'entre nous, cela signifie enfiler notre pyjama le plus douillet, et pour d'autres, cela peut signifier porter le moins possible et laisser respirer notre peau.
Avantages de dormir sans sous-vêtements
En termes de santé vaginale, il n'est pas nécessaire de porter des sous-vêtements pour dormir, selon le Dr Kim Langdon OB/GYN. En fait, il est bon de laisser votre vagin respirer après avoir été confiné dans vos sous-vêtements toute la journée. Cela signifie que si vous aimez dormir sans sous-vêtements, réjouissez-vous car vous gardez votre vagin sain et heureux – n'oubliez pas de veiller à ce que vos draps soient propres !
Avantages de dormir avec des sous-vêtements
Tout n'est pas perdu, cependant, pour ceux qui préfèrent dormir en sous-vêtements. Il y a certains avantages à enfiler une paire de sous-vêtements avant de se mettre au lit.
Porter des sous-vêtements pour dormir peut être plus confortable, sauf si vous dormez dans des draps de soie - la literie peut parfois être irritante ou rêche pour votre peau et il ne coûte rien de porter une paire de sous-vêtements confortable pour protéger la peau délicate autour de votre vagin.
Croyez-le ou non, porter des sous-vêtements en dormant peut vous aider à alléger votre charge de lavage ! Si vous choisissez de ne pas en porter, vos pyjamas et draps devront être lavés plus fréquemment pour maintenir la propreté et l'absence de bactéries. Porter des sous-vêtements signifie également que vous pouvez ajouter un ou deux jours au délai entre les lavages – assurez-vous simplement de laver vos sous-vêtements « à l'eau chaude et évitez les assouplissants », ajoute le Dr Langdon.
Dormir avec des sous-vêtements peut également ajouter une couche de protection pendant vos règles. Que cela signifie que vous pouvez dormir avec une serviette hygiénique ou que les sous-vêtements eux-mêmes vous apportent un réconfort pendant cette période du mois, vous pouvez ajouter les sous-vêtements menstruels à la liste des avantages de dormir en sous-vêtements.
Meilleurs sous-vêtements pour dormir
Si vous faites partie de ceux qui préfèrent porter des sous-vêtements en dormant, il y a quelques éléments à prendre en compte. Tous les sous-vêtements ne se valent pas, et vous pourriez vouloir ranger vos sous-vêtements dentelle préférés ou vos strings.
Envisagez de choisir une paire de sous-vêtements en coton pour dormir. Le coton, contrairement au polyester, est une matière respirante, ce qui signifie qu'il est le choix le plus proche de ne pas porter de sous-vêtements et d’avoir un vagin sain et heureux qui respire. D'autres matériaux peuvent retenir l'humidité, créant ainsi un terrain favorable pour les bactéries, ce que vous ne souhaitez pas avoir près de votre vagin.
Une fois que vous avez choisi vos sous-vêtements en coton, assurez-vous qu'ils sont de la meilleure coupe pour dormir. Les strings ne sont pas idéaux car, en raison de leur style, ils créent un chemin facile pour les bactéries rectales et la flore d'atteindre votre vagin. Le Dr Kim Langdon a remarqué, « Les strings peuvent entraîner une vaginose bactérienne (VB) et d'autres types de vaginites. Même si le vagin n'est pas stérile et a son propre microbiome, principalement composé de Lactobacillus, le pH peut être altéré. » Le meilleur style de sous-vêtements à choisir est tout ce qui sied parfaitement ou est un peu plus ample. Les sous-vêtements bien ajustés ou amples ne retiennent pas autant de chaleur par rapport aux sous-vêtements serrés, signifiant qu'ils créent un meilleur environnement pour prévenir les infections à levures.
Quelle que soit la manière dont vous choisissez de vous habiller lorsque vous dormez, vous pouvez maintenant dormir sur vos deux oreilles en sachant comment être confortable et créer un environnement sain pour votre vagin. Doux rêves !
