Os programas de limpeza à base de ervas da Renew Life® ajudam a restabelecer a saúde digestiva e promovem a eliminação regular, mas é recomendado incorporar uma dieta saudável enquanto você faz a limpeza.* A seguir, uma lista de diretrizes alimentares para ajudar você a aproveitar ao máximo o seu próximo programa de limpeza.
Alimentos para Enfatizar durante a Limpeza
- Alimentos Vivos: Os alimentos vivos apoiam o corpo fornecendo mais enzimas e nutrientes que podem estar ausentes de alimentos em caixas e pré-embalados. Boas escolhas incluem frutas e vegetais crus e orgânicos (os vegetais também podem ser levemente cozidos no vapor), assim como alimentos fermentados que contêm culturas probióticas benéficas. Estes incluem iogurte natural, kefir natural (uma bebida fermentada de leite), miso e tempeh. Compre produtos orgânicos sempre que possível e lave bem as frutas e vegetais. Você também pode querer complementar com um probiótico diário.
- Proteínas Magras: Opte por fontes de proteína magra como frango, peru, carne bovina, carnes de caça, peixe, tofu, tempeh, homus, ovos, nozes, sementes, laticínios e shakes de proteína de qualidade. Compre orgânicos, naturais ou de criação livre sempre que possível.
- Grãos: Fontes de grãos como milho-miúdo, trigo-sarraceno, trigo khorasan, amaranto, quinoa, espelta, teff, centeio, arroz basmati, kamut, arroz selvagem e arroz integral são uma excelente fonte de fibra durante a limpeza. (O trigo khorasan, espelta, centeio e kamut são 'primos' do trigo e podem conter glúten). A Renew Life também oferece diversos suplementos de fibra.
- Gorduras Saudáveis: Incluem abacate, azeitonas, nozes, amêndoas, pecãs, sementes de linhaça, chia, sementes de abóbora, sementes de girassol, sardinhas, salmão, coco e leite de coco.
- Água, Água, Água: Beber muita água é essencial durante a limpeza. Uma boa regra é beber pelo menos metade do seu peso corporal em onças de água todos os dias. Escolha água purificada, de nascente ou filtrada, se possível.
Continue lendo na Parte 2 de nossa série de blogs Diretrizes Alimentares durante a Limpeza: Alimentos Recomendados para Café da Manhã, Almoço, Jantar, e Mais.
Consulte seu profissional de saúde antes de fazer alterações na dieta ou usar produtos Renew Life, especialmente se você estiver grávida, amamentando, for diabético, estiver tomando medicação, tiver uma condição médica ou estiver começando um programa de saúde ou controle de peso. Estas diretrizes não são recomendadas ou suportadas para menores de 18 anos.
