¿Sabías que hay alrededor de 100 billones de bacterias en o alrededor de tu cuerpo en este momento? No te preocupes, eso es algo bueno. Los probióticos son los microbios amigables en tu intestino que ayudan a apoyar la salud digestiva e inmunológica.* A continuación, se presentan 10 hechos sorprendentes para ayudarte a comprender mejor estas bacterias beneficiosas y cómo interactúan con tu cuerpo.
- Tienes aproximadamente 10 veces más células bacterianas que células humanas en tu cuerpo: ¡más de 100 billones!
- El cuerpo humano tiene más de 1,000 cepas diferentes que incluyen bacterias y levaduras beneficiosas, y cada individuo tiene su propia población única de microbios, como una huella intestinal.
- Los probióticos en tu intestino te ayudan a digerir los alimentos y absorber los nutrientes.*
- Con al menos el 70% del sistema inmunológico viviendo en el intestino, se sabe que los probióticos apoyan la salud inmunológica.*
- Factores cotidianos como el estrés, la dieta y el envejecimiento pueden reducir el número de bacterias beneficiosas en el cuerpo.
- Los probióticos ayudan a reducir la inflamación en el intestino, lo que ayuda a proporcionar nutrición a las células del revestimiento intestinal.*
- Los microbios en tu cuerpo pesan más que tu cerebro. El cerebro pesa alrededor de 3 libras, y un cuerpo humano saludable tiene más de 3.5 libras de buenas bacterias.
- Los probióticos se pueden encontrar naturalmente en alimentos fermentados y crudos como el yogur, kéfir, requesón, chucrut, verduras encurtidas, miso, tempeh, kombucha, natto y kimchi.
- Los probióticos se ingieren y colonizan principalmente el intestino, pero sus beneficios para la salud se extienden por todo el cuerpo, incluyendo la piel, la boca y la nariz.*
- Las bacterias intestinales juegan un papel importante en la fabricación de vitaminas importantes, incluyendo la vitamina A, la vitamina B12 y la vitamina K.*
