Revisado médicamente por: Kim Langdon M.D, 8/6/2024 OB/GYN
El gran debate: ¿deberías usar ropa interior para dormir? Lee nuestro consejo de expertos…
¿Debería usar ropa interior para dormir?
Después de un día ajetreado, a menudo no hay mejor sensación que hundirse en tu cómoda cama. Para algunos de nosotros, esto significa ponernos nuestro pijama más cómodo, y para otros puede significar llevar lo menos posible y dejar que nuestra piel respire.
Beneficios de dormir sin ropa interior
En términos de salud vaginal, no es necesario usar ropa interior para dormir, según la Dra. Kim Langdon OB/GYN. De hecho, es bueno dejar que tu vagina respire después de estar confinada en tu ropa interior durante todo el día. Es decir, si eres de los que prefieren dormir sin ropa interior, celebra porque estás manteniendo tu vagina sana y feliz – ¡solo recuerda asegurarte de que tus sábanas estén limpias!
Beneficios de dormir con ropa interior
Sin embargo, no todo está perdido para aquellos que prefieren dormir con ropa interior. Hay algunos beneficios al ponerse un par de ropa interior antes de meterse en la cama.
Usar ropa interior para dormir puede ser más cómodo, a menos que duermas en sábanas de seda - la ropa de cama a veces puede ser irritante o rasposa para la piel y no está de más usar un par de ropa interior cómoda para proteger la piel delicada alrededor de tu vagina.
¡Lo creas o no, usar ropa interior mientras duermes puede ayudar a reducir tu carga de lavado! Si decides dormir sin ropa interior, tus pijamas y sábanas necesitarán lavarse con más frecuencia para ayudar a mantener las cosas limpias y libres de bacterias. Usar ropa interior también significa que puedes añadir uno o dos días al tiempo entre lavados – solo asegúrate de lavar tu ropa interior "en agua caliente y evita los suavizantes," añadió la Dra. Langdon.
Dormir con ropa interior también puede añadir una capa de protección durante tu período. Ya sea porque puedes dormir con una toalla sanitaria o la ropa interior misma añade un sentido de seguridad reconfortante durante tu fase del mes, puedes añadir la ropa interior para el período a la lista de beneficios de dormir con ropa interior.
La mejor ropa interior para dormir
Si eres de los que prefieren usar ropa interior mientras duermen, hay algunas cosas a considerar. No toda la ropa interior se crea igual, y puede que quieras guardar tu ropa interior de encaje favorita o tus tangas.
Considera elegir un par de ropa interior de algodón para dormir. El algodón, a diferencia del poliéster, es una tela transpirable, lo que significa que es la opción más cercana a no llevar ropa interior y tener una vagina feliz y sana que pueda respirar. Otras telas pueden retener la humedad, convirtiéndose en criaderos de bacterias, lo cual no deseas tener cerca de tu vagina.
Una vez que hayas elegido tu ropa interior de algodón, también querrás asegurarte de que tengan el mejor estilo para dormir. Las tangas no son ideales por su estilo, ya que crean un camino fácil para que las bacterias y la flora rectal lleguen a tu vagina. La Dra. Kim Langdon comentó: "Las tangas pueden llevar a la vaginosis bacteriana (VB) y otros tipos de vaginitis. Aunque la vagina no es estéril y tiene su propio microbioma, compuesto principalmente por Lactobacillus, el pH puede alterarse." El mejor estilo de ropa interior para elegir es cualquiera que se ajuste perfectamente o que sea incluso del lado más suelto. La ropa interior perfectamente ajustada o suelta no retendrá tanto calor en comparación con la ropa interior ajustada, lo que significa que crearán un mejor ambiente para prevenir infecciones por hongos.
Sea cual sea la forma en la que decidas vestirte al dormir, ahora puedes dormir tranquilamente sabiendo cómo estar cómoda y crear un ambiente saludable para tu vagina. ¡Dulces sueños!
