Nossos corpos são expostos a toxinas diariamente no ar, água, alimentos e até mesmo em nossas casas. Com o tempo, essas toxinas podem se acumular no corpo e afetar nossa saúde geral. Por essa razão, muitos especialistas em saúde recomendam uma limpeza interna regular para ajudar o corpo a eliminar toxinas e resíduos de forma mais eficiente.*
Ao escolher uma fórmula de limpeza herbal, iniciantes podem se beneficiar de uma fórmula para o corpo todo, projetada para aqueles que estão fazendo uma limpeza pela primeira vez.* Um programa desse tipo geralmente dura cerca de uma semana, como nossa limpeza rápida de 7 dias para o corpo todo, e inclui ervas suaves para fornecer suporte aos processos naturais de desintoxicação do corpo.* Após isso, você pode querer passar para uma limpeza mais avançada. Estas podem durar até um mês e frequentemente contêm extratos herbais de limpeza profunda para promover regularidade digestiva e ajudar a eliminar resíduos e toxinas.*
Dicas Úteis para Lembrar
Durante qualquer tipo de limpeza, lembre-se de que seu objetivo é apoiar seus processos naturais de desintoxicação enquanto ajuda seu corpo a manter um equilíbrio saudável de nutrientes.* Por essa razão, seguir uma dieta saudável durante a limpeza também é importante.* Abaixo estão algumas dicas rápidas para ajudar você a começar:
- Adicione mais "alimentos vivos" como frutas e vegetais crus e orgânicos (os vegetais também podem ser levemente cozidos no vapor), juntamente com alimentos fermentados que contenham culturas probióticas benéficas. Estes incluem iogurte, kefir, missô e tempeh.
- Escolha fontes de proteína como frango, peru, carne de boi, peixe, tofu e ovos orgânicos, naturais ou criados em liberdade.
- Consuma ácidos graxos essenciais como os benéficos ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes oleosos e certas nozes e sementes.
- Opte por grãos bem cozidos de fontes como painço, trigo sarraceno, trigo khorasan, amaranto, quinoa, espelta, teff, centeio, arroz basmati, arroz selvagem e arroz integral—todos os quais fornecem fibras adicionais durante a limpeza.
- Beba muita água purificada para ajudar a eliminar toxinas indesejadas e resíduos do corpo. Uma boa regra é beber pelo menos metade do seu peso corporal em onças de água purificada por dia.
- Tente limitar o consumo de açúcar (tanto o açúcar de mesa quanto os açúcares refinados ocultos) e carboidratos amiláceos, que podem alimentar micróbios indesejáveis no intestino.
