Sabe quando as pessoas dizem que têm um pressentimento? Elas podem estar certas. Novas pesquisas descobriram algumas conexões surpreendentes entre nossos micróbios intestinais e nossa saúde geral. Confira estes fatos incríveis sobre o intestino humano!
- Ele ajuda você a superar seus limites. Pesquisas mostram que uma cepa abundante de bactérias boas chamada Lactobacillus ajuda seu corpo a usar energia de forma mais eficiente para aumentar a resistência. Também possui propriedades anti-fadiga e pode ajudar a aumentar a massa muscular. Alguém animado para uma aula de kickboxing?
- Facilita ‘aqueles dias’. Cuidar bem do seu intestino pode ajudar a aliviar o desconforto estomacal e o inchaço ocasional que acompanham o seu período. Outro grande benefício? Um intestino saudável produz hormônios e neurotransmissores — incluindo serotonina — que ajudam a manter as mudanças de humor sob controle.
- Pode ser a fonte daqueles desejos alimentares insistentes. Às vezes chamado de “segundo cérebro” do corpo, o intestino tem seu próprio sistema nervoso complexo — e pode ser o motivo pelo qual você procura batatas fritas e biscoitos em momentos de estresse adicional.
- Dá um novo significado às palavras ‘metabolismo saudável’. Pode ser hora de parar de fazer dietas ioiô e trabalhar para aumentar seu arsenal de bactérias benéficas do intestino. Novas pesquisas revelam que nossos micróbios intestinais desempenham um papel fundamental em como nossos corpos armazenam gordura, mantêm o açúcar no sangue saudável e apoiam um peso saudável.
- Assim como você, funciona melhor com uma boa noite de sono. Pouco sono afeta as mais de 100 trilhões de células bacterianas que vivem no seu intestino, o que pode levar a mudanças metabólicas associadas ao diabetes tipo 2 e outros distúrbios relacionados à obesidade.
- Ajuda quando você exagerou um pouco. Alguns drinques a mais podem fazer o fígado produzir uma substância química chamada acetaldeído, que geralmente faz você se sentir mal depois de uma noite na cidade. Probióticos— as boas bactérias do seu intestino e em suplementos probióticos — ajudam a combater os efeitos para que você se sinta melhor.*
Fontes:
Nutrients. 2016 Apr; 8(4): 205. Publicado online em 7 de abril de 2016. doi: 10.3390/nu8040205. Suplementação de Lactobacillus plantarum TWK10 Melhora o Desempenho do Exercício e Aumenta a Massa Muscular em Camundongos
Gend Med. 2009; 6(Suppl 2): 152–167. doi: 10.1016/j.genm.2009.03.004. As Flutuações nos Hormônios Ovarianos Afetam os Sintomas Gastrointestinais em Mulheres com Síndrome do Intestino Irritável?
http://neurosciencestuff.tumblr.com/post/38271759345/gut-instincts-the-secrets-of-your-second-brain
http://www.health.com/health/article/0,,20859953,00.html
https://www.nytimes.com/2015/06/28/magazine/can-the-bacteria-in-your-gut-explain-your-mood.html?_r=0
Metabolismo Molecular. Volume 5, Edição 12, Dezembro de 2016, Páginas 1175–1186. Microbiota do intestino e alterações glucometabólicas em resposta à privação parcial recorrente de sono em indivíduos jovens com peso normal.
http://www.brighteyecounselling.co.uk/alcohol-drugs/how-cure-hangover/
