Sai quando la gente dice di avere un sesto senso? Potrebbero avere ragione. Nuove ricerche hanno scoperto connessioni sorprendenti tra i nostri microbi intestinali e la nostra salute generale. Dai un'occhiata a questi fatti interessanti sull'intestino umano!
- Ti aiuta a superare i tuoi limiti. Le ricerche mostrano che un'abbondante presenza di buoni batteri chiamati Lactobacillus aiuta il tuo corpo a utilizzare l'energia in modo più efficiente per aumentare la resistenza. Ha anche proprietà anti-fatica e può aiutare ad aumentare la massa muscolare. Pronto per una lezione di kickboxing?
- Aiuta nei giorni del ciclo. Trattare bene il tuo intestino può aiutare ad alleviare il mal di stomaco e il gonfiore occasionale che si presentano durante il ciclo. Un altro grande vantaggio? Un intestino sano produce ormoni e neurotrasmettitori, inclusa la serotonina, che aiutano a mantenere al minimo i cambiamenti di umore.
- Potrebbe essere la fonte di quelle fastidiose voglie di cibo. A volte chiamato il "secondo cervello" del corpo, l'intestino ha un proprio complesso sistema nervoso e potrebbe essere la ragione per cui cerchi patatine e biscotti nei momenti di maggiore stress.
- Dà un nuovo significato alle parole 'metabolismo sano'. Potrebbe essere il momento di smettere con le diete yo-yo e lavorare per costruire il tuo arsenale di batteri intestinali benefici. Nuove ricerche rivelano che i nostri microbi intestinali svolgono un ruolo chiave nel modo in cui i nostri corpi immagazzinano grasso, mantengono equilibrati i livelli di zucchero nel sangue e supportano un peso sano.
- Proprio come te, funziona meglio dopo una buona notte di sonno. Troppo poco sonno influisce sui più di 100 trilioni di cellule batteriche che vivono nel tuo intestino, il che può portare a cambiamenti metabolici legati al diabete di tipo 2 e ad altri disturbi legati all'obesità.
- Aiuta quando hai esagerato un po'. Troppi drink possono far sì che il fegato produca una sostanza chimica chiamata acetaldeide, che generalmente ti fa sentire male dopo una serata in città. I probiotici, i buoni batteri nel tuo intestino e nei supplementi probiotici, aiutano a combattere gli effetti, così ti senti meglio.*
Fonti:
Nutrients. 2016 Apr; 8(4): 205. Pubblicato online 7 aprile 2016. doi: 10.3390/nu8040205. Supplementazione di Lactobacillus plantarum TWK10 migliora le prestazioni fisiche e aumenta la massa muscolare nei topi
Gend Med. 2009; 6(Suppl 2): 152–167. doi: 10.1016/j.genm.2009.03.004. Le fluttuazioni degli ormoni ovarici influenzano i sintomi gastrointestinali nelle donne con sindrome dell'intestino irritabile?
http://neurosciencestuff.tumblr.com/post/38271759345/gut-instincts-the-secrets-of-your-second-brain
http://www.health.com/health/article/0,,20859953,00.html
https://www.nytimes.com/2015/06/28/magazine/can-the-bacteria-in-your-gut-explain-your-mood.html?_r=0
Molecular Metabolism. Volume 5, Issue 12, dicembre 2016, Pagine 1175–1186. Alterazioni glucometaboliche e del microbiota intestinale in risposta alla privazione ricorrente del sonno parziale in giovani individui di peso normale.
http://www.brighteyecounselling.co.uk/alcohol-drugs/how-cure-hangover/
