I nostri corpi sono quotidianamente esposti a tossine presenti nell'aria, nell'acqua, nel cibo e perfino nelle nostre case. Col tempo, queste tossine possono accumularsi nel corpo e influenzare la nostra salute generale. Per questo motivo, molti esperti di salute consigliano di effettuare periodicamente una pulizia interna per aiutare il corpo a eliminare più efficacemente tossine e scorie.*
Quando si sceglie una formula di pulizia erboristica, i principianti possono trarre vantaggio da una formula per tutto il corpo progettata per chi si approccia per la prima volta alla pulizia.* Un tale programma durerà generalmente circa una settimana, come la nostra pulizia totale rapida di 7 giorni, e includerà erbe delicate per supportare i processi naturali di disintossicazione del corpo.* Successivamente, si potrebbe desiderare di passare a una pulizia più avanzata. Queste possono durare fino a un mese e spesso contengono estratti erboristici per una pulizia profonda, per promuovere la regolarità digestiva e aiutare a eliminare scorie e tossine.*
Consigli Utili da Ricordare
Durante qualsiasi tipo di pulizia, ricorda che il tuo obiettivo è sostenere i tuoi processi naturali di disintossicazione e aiutare il tuo corpo a mantenere un sano equilibrio di nutrienti.* Per questo motivo, seguire una dieta sana durante la pulizia è anche importante.* Qui di seguito sono riportati alcuni rapidi suggerimenti per aiutarti a iniziare:
- Aggiungi più “cibi vivi” come frutta e verdura crude e biologiche (le verdure possono essere anche leggermente cotte al vapore) insieme ad alimenti fermentati che contengono colture probiotiche benefiche. Questi includono yogurt, kefir, miso e tempeh.
- Scegli fonti di proteine quali pollo, tacchino, manzo, pesce, tofu e uova, tutti biologici, naturali o allevati a terra.
- Consuma acidi grassi essenziali come gli Omega-3 benefici presenti nel pesce oleoso e in alcuni noci e semi.
- Opta per cereali ben cotti da fonti come miglio, grano saraceno, grano khorasan, amaranto, quinoa, spelta, teff, segale, riso basmati, riso selvatico e riso integrale—tutti che forniscono ulteriore fibra durante la pulizia.
- Bevi molta acqua purificata per aiutare a eliminare le tossine e le scorie indesiderate dal corpo. Una buona regola generale è di bere almeno metà del tuo peso corporeo in once di acqua purificata ogni giorno.
- Cerca di limitare il consumo di zucchero (sia lo zucchero da tavola che gli zuccheri raffinati nascosti) e carboidrati amidacei, che possono nutrire i microbi non salutari nell'intestino.
