Nuestros cuerpos están expuestos a toxinas diarias en el aire, el agua, los alimentos e incluso en nuestros propios hogares. Con el tiempo, esas toxinas pueden acumularse en el cuerpo y afectar nuestra salud en general. Por esta razón, muchos expertos en salud recomiendan una limpieza interna regular para ayudar al cuerpo a eliminar más eficientemente las toxinas y desechos.*
Al elegir una fórmula de limpieza a base de hierbas, los principiantes pueden beneficiarse de una fórmula para todo el cuerpo diseñada para quienes se limpian por primera vez.* Un programa de este tipo suele durar aproximadamente una semana, como nuestra limpieza rápida total del cuerpo de 7 días, e incluye hierbas suaves para brindar apoyo a los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo.* Después de eso, es posible que desees pasar a una limpieza más avanzada. Estas pueden durar hasta un mes y a menudo contienen extractos de hierbas de limpieza profunda para promover la regularidad digestiva y ayudar a eliminar desechos y toxinas.*
Consejos Útiles para Recordar
Durante cualquier tipo de limpieza, recuerda que tu objetivo es apoyar tus procesos naturales de desintoxicación mientras ayudas a tu cuerpo a mantener un equilibrio saludable de nutrientes.* Por esta razón, seguir una dieta saludable durante la limpieza también es importante.* A continuación se presentan algunos consejos rápidos para ayudarte a comenzar:
- Agrega más “alimentos vivos” como frutas y verduras crudas, orgánicas (las verduras también pueden cocinarse al vapor ligeramente) junto con alimentos fermentados que contienen cultivos probióticos beneficiosos. Estos incluyen yogur, kéfir, miso y tempeh.
- Elige fuentes de proteína como pollo, pavo, carne de res, pescado, tofu y huevos, todos orgánicos, naturales o de crianza libre.
- Consume ácidos grasos esenciales como los benéficos Omega-3 que se encuentran en los pescados grasos y ciertas nueces y semillas.
- Opta por granos bien cocidos de fuentes como mijo, alforfón, trigo khorasan, amaranto, quinoa, espelta, teff, centeno, arroz basmati, arroz salvaje y arroz integral, todos los cuales proporcionan fibra adicional mientras limpian.
- Bebe mucha agua purificada para ayudar a eliminar las toxinas y desechos no deseados del cuerpo. Una buena regla es beber al menos la mitad de tu peso corporal en onzas de agua purificada todos los días.
- Trata de limitar tu consumo de azúcar (tanto el azúcar de mesa como los azúcares refinados ocultos) y carbohidratos almidonados, que pueden alimentar microbios no saludables en el intestino.
