Wusstest du, dass sich etwa 100 Billionen Bakterien in oder um deinen Körper herum befinden? Keine Sorge – das ist gut so. Probiotika sind die freundlichen Mikroben in deinem Darm, die die Verdauungs- und Immungesundheit unterstützen.* Hier sind 10 überraschende Fakten, die dir helfen, diese guten Bakterien besser zu verstehen und wie sie mit deinem Körper interagieren.
- Du hast ungefähr 10-mal mehr Bakterienzellen als menschliche Zellen in deinem Körper—über 100 Billionen!
- Der menschliche Körper hat mehr als 1.000 verschiedene Stämme, darunter nützliche Bakterien und Hefen, und jede Person hat ihre eigene einzigartige Population von Mikroben, ähnlich einem intestinalen Fingerabdruck.
- Probiotika in deinem Darm helfen dir, Lebensmittel zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen.*
- Da mindestens 70 % des Immunsystems im Darm leben, sind Probiotika dafür bekannt, die Immungesundheit zu unterstützen.*
- Alltägliche Faktoren wie Stress, Ernährung und Alterung können die Anzahl der nützlichen Bakterien im Körper reduzieren.
- Probiotika helfen, Entzündungen im Darm zu reduzieren, was hilft, die Zellen der Darmschleimhaut zu ernähren.*
- Mikroben in deinem Körper wiegen mehr als dein Gehirn. Das Gehirn wiegt etwa 3 Pfund, und ein gesunder menschlicher Körper hat mehr als 3,5 Pfund gute Bakterien.
- Probiotika können natürlich in fermentierten, ungekochten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Quark, Sauerkraut, eingelegtem Gemüse, Miso, Tempeh, Kombucha, Natto und Kimchi gefunden werden.
- Probiotika werden aufgenommen und besiedeln hauptsächlich den Darm, aber ihre gesundheitlichen Vorteile erstrecken sich über den gesamten Körper—einschließlich Haut, Mund und Nase.*
- Darmbakterien spielen eine wichtige Rolle bei der Herstellung wichtiger Vitamine, einschließlich Vitamin A, Vitamin B12 und Vitamin K.*
