Unsere Körper sind täglich Giftstoffen ausgesetzt, die sich in unserer Luft, unserem Wasser, unserer Nahrung und sogar in unseren eigenen vier Wänden befinden. Mit der Zeit können sich diese Giftstoffe im Körper ansammeln und unsere allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Aus diesem Grund empfehlen viele Gesundheitsexperten regelmäßige innere Reinigungen, um dem Körper zu helfen, Giftstoffe und Abfall effizienter auszuscheiden.*
Bei der Auswahl einer pflanzlichen Reinigungsformel können Anfänger von einer Ganzkörperformel profitieren, die für Reinigungseinsteiger entwickelt wurde.* Ein solches Programm dauert in der Regel etwa eine Woche, wie unser 7-Tage-Schnellreinigungsprogramm, und enthält sanfte Kräuter, die die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers unterstützen.* Danach kann man zu einer fortgeschritteneren Reinigung übergehen. Diese können bis zu einem Monat dauern und enthalten oft tiefenreinigende Kräuterextrakte, um die Verdauungsregelmäßigkeit zu fördern und Abfallstoffe sowie Giftstoffe zu beseitigen.*
Hilfreiche Tipps, die Sie beachten sollten
Während jeder Art von Reinigung ist es wichtig, daran zu denken, dass Ihr Ziel darin besteht, Ihre natürlichen Entgiftungsprozesse zu unterstützen und gleichzeitig Ihrem Körper zu helfen, ein gesundes Nährstoffgleichgewicht zu bewahren.* Aus diesem Grund ist es auch wichtig, während der Reinigung eine gesunde Ernährung zu befolgen.* Hier sind einige schnelle Tipps, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:
- Fügen Sie mehr „lebende Nahrungsmittel“ hinzu wIe rohe, organische Früchte und Gemüse (das Gemüse kann auch leicht gedünstet werden) sowie fermentierte Lebensmittel, die vorteilhafte probiotische Kulturen enthalten. Dazu gehören Joghurt, Kefir, Miso und Tempeh.
- Wählen Sie Proteinquellen wie biologisches, natürliches oder aus Freilandhaltung stammendes Huhn, Truthahn, Rindfleisch, Fisch, Tofu und Eier.
- Konsumieren Sie essentielle Fettsäuren wIe die vorteilhaften Omega-3-Fette, die in fettem Fisch sowie in bestimmten Nüssen und Samen enthalten sind.
- Entscheiden Sie sich für gut gekochte Getreide wie Hirse, Buchweizen, Khorasan-Weizen, Amaranth, Quinoa, Dinkel, Teff, Roggen, Basmati-Reis, Wildreis und Naturreis—all diese liefern zusätzliche Ballaststoffe während der Reinigung.
- Trinken Sie viel gereinigtes Wasser , um ungewollte Giftstoffe und Abfälle aus dem Körper zu spülen. Eine gute Faustregel ist es, täglich mindestens die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen gereinigtes Wasser zu trinken.
- Versuchen Sie, Ihre Zuckerzufuhr zu begrenzen (sowohl Kristallzucker als auch versteckte raffinierte Zucker) und stärkehaltige Kohlenhydrate, die ungesunde Mikroben im Darm fördern können.
